ラジオ体操推進委員より

もうすぐ夏休みですね。

夏休みと言えば、小学校のころ、眠い目をこすって毎朝ラジオ体操に通いましたね。

 

何度もブログでも紹介していますが私は自称、『ラジオ体操推進委員』。

またまた皆さんにラジオ体操をお勧めしたいと思います。

 

治療院での私の朝はそのラジオ体操から始まります。

整体師から見ても、最高の体操だと思い続けています。

なまけものの私でも3分なら続けられます。

 

たった3分くらいの動きですがその動きは、大事な筋肉、関節、靭帯を効率的に動かすような組立になっています。

さすが、80年の歴史。良いものは残りますね。

 

ラジオ体操の効果

 

*筋肉のほぐし(ストレッチ効果)

*筋力アップ

*消化器官の刺激(便秘改善)

*姿勢の改善

*腰痛や肩こりの改善

 

正しい姿勢で正しいやり方でやって下さい。ダラダラと行っても疲労感を残すだけで効果は半減。

また勢いをつけて行うことは痛める原因になりますからご注意を。

 

どんな運動でもそうですが継続して効果ありです。

コツコツと続けていくことが大事です。

 

時間のある方は第2体操もやってみると良いですね。

 

 

 

 

 

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