アイシングをお勧めします。

中学校の陸上部に所属しているAちゃん(鎌ケ谷在住)。
身体の疲労とアキレス腱痛のため来院されています。

初回時にアイシングのアドバイスをさせていただきました。

クールダウンとアイシングはスポーツ後にはぜひお勧めします。。
アイシングは炎症の回復を早める事が期待できます。
スポーツの慢性的な障害にたいしても痛みを軽減させる事もできます。

プロ野球のピッチャーが投げた後、肩、肘をアイシングをしている様子がテレビで見られます。
スポーツ障害にならないためにも酷使した部位を大切にしてください。

スポーツをする前はストレッチをしたり気をつけますが、スポーツ後は無頓着になりがちです。

痛みや疲れが出やすい部位を自分で知ることも大切です。
弱い箇所を知り、スポーツ後には是非クールダウン、アイシングをして労わってあげてください。

冷やし過ぎの凍傷には気をつけて下さいね。
15分~20分位が適当です。

陸上が好きなAちゃん。

酷使した時は家に帰って頑張ってアイシングしているそうです。


Aちゃん、応援しているよexclamation

 
 
 
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