ラジオ体操はお勧めです

久しぶりに来院されたYさん(鎌ケ谷市在住60代女性)。
身体を動かす事が苦手です。
 
今まで運動らしい事やったことがないと言うのが自慢です(笑)。
「ウォーキングも続かないし・・・。」と。
 
肩こりが辛いのでマッサージ店に良く行っている様子。
 
そんなYさんに初診時にお勧めしたのが朝晩の1日2回のラジオ体操。
 
「マッサージも良いけど、自助努力も必要ですよ。」
 
1回4分足らず。
 
24時間のうちの7分です。
 
「ラジオ体操なら家の中でもできるし、Yさんでも絶対続けられますよ。」
 
「とりあえず3週間、頑張ってみて!!。」
 
 
そして現在までほとんど毎日続いているとの事。
 
「少しでも毎日身体を動かしている事で、なんか自信になった感じ。肩こりも回復が早くなったし。」とYさんの言葉。
 
嬉しいですね~。
 
せっかくやるのですから、ダラダラとやるのではなく伸ばす所は伸ばすと言うように一所懸命やってください。
すこし汗ばむくらい頑張って!!。
 
 
継続は力なり!!です・
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
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