ラジオ体操の魅力

 最近本屋で「ラジオ体操でやせる」「ラジオ体操で体改善」的な本が結構目につきます。

知ってました?今ラジオ体操ブームだそうです。

だいぶ前のブログにも書きましたが、治療院での私の朝はそのラジオ体操から始まります。
整体師から見ても最高の体操だと思い、続けています。
なまけものの私でも3分なら続けられます。

たった3分くらいの動きですがその動きは、大事な筋肉、関節、靭帯を効率的に動かすような組立になっています。
さすが、80年の歴史。良いものは残りますね。

今日は自称ラジオ体操推進委員の私より皆さんにラジオ体操をおすすめしたいと思います。

夏休み、子供のころ眠い目をこすりながら毎日通いましたね。



ラジオ体操の効果
かわいい筋肉のほぐし(ストレッチ効果)
かわいい筋力アップ
かわいい消化器官の刺激(便秘改善)
かわいい姿勢の改善
かわいい腰痛や肩こりの改善


正しい姿勢で正しいやり方でやって下さい。ダラダラと行っても疲労感を残すだけで効果は半減。
また勢いをつけて行うことは痛める原因になりますからご注意を。


どんな運動でもそうですが継続して効果あり!!!です。
コツコツと続けていくことが大事です。

時間のある方は第2体操もやってみると良いですね。
痛みのある方は決してむりをなさらないように。

 

 

 

 

   






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